1. BERITAHU
SEMUA ORANG BAHWA ANDA TAHU ANDA SEDANG BERDIET
Mintalah mereka membantu Anda melaksanakannya, misal : saat memilih restoran/kegiatan. Dengan adanya
sekelompok yang mendukung upaya Anda, Anda akan berkeinginan menurunkan berat
badan karena tidak ingin mengecewakan mereka/mempermalukan diri sendiri.
2. BUAT BAGAN
Pasang bagan di
cermin kamar mandi yang mencantumkan; tanggal, berat badan, ukuran-ukuran pada
tubuh. Perbarui data ini tiap pekan. Jika Anda HAMPIR mencapai berat/ukuran
yang diinginkan, tuliskan angka yang lebih tinggi agar Anda tetap berada di
jalur yang benar.
3.
